Wypadanie włosów po ciąży. Kiedy minie i czy da się mu zaradzić?

Okres po narodzinach dziecka to czas pełen radości, miłości i niezwykłych emocji, ale również wielu zmian w ciele kobiety. Jedną z tych, która potrafi naprawdę zaniepokoić i zaskoczyć, jest nagłe, nasilone wypadanie włosów. Widok kępek włosów na szczotce, poduszce czy w odpływie prysznica, podczas gdy całą uwagę poświęca się nowemu członkowi rodziny, może być źródłem ogromnego stresu. Chcemy jednak uspokoić wszystkie młode mamy: wypadanie włosów po ciąży to w zdecydowanej większości przypadków zjawisko całkowicie normalne, fizjologiczne i, co najważniejsze, przejściowe. Jest ono bezpośrednio związane z burzą hormonalną, przez którą przechodzi organizm. W Instytucie Cosmedic w Bydgoszczy rozumiemy obawy i pytania towarzyszące temu okresowi, dlatego nasz trycholog w Bydgoszczy przygotował ten przewodnik, by wyjaśnić przyczyny tego stanu i podpowiedzieć, jak bezpiecznie wspierać włosy w powrocie do dawnej formy.

Wypadanie włosów po ciąży – dlaczego występuje?

Aby zrozumieć, dlaczego włosy wypadają po ciąży, musimy najpierw poznać ich naturalny cykl życia, który składa się z trzech faz:

• Anagen – faza aktywnego wzrostu, która trwa od 2 do nawet 7 lat.
• Katagen – faza przejściowa, w której włos przestaje rosnąć; trwa kilka tygodni.
• Telogen – faza spoczynku, trwająca około 2-4 miesięcy, po której włos wypada, robiąc miejsce dla nowego.

W normalnych warunkach około 85-90% naszych włosów znajduje się w fazie wzrostu, a reszta w fazie spoczynku, co skutkuje naturalną utratą około 50-100 włosów dziennie.

Co zmienia się w czasie ciąży? Pod wpływem bardzo wysokiego stężenia estrogenów cykl życia włosa ulega znacznemu wydłużeniu. Faza anagenu (wzrostu) zostaje przedłużona, a znacznie mniej włosów niż zwykle przechodzi w fazę telogenu (wypadania). Efekt? Włosy stają się gęstsze, mocniejsze i bardziej lśniące.

Co dzieje się po porodzie? Po narodzinach dziecka poziom estrogenów w organizmie gwałtownie spada. Dla mieszków włosowych jest to sygnał, że czas “nadrobić zaległości”. Wszystkie te włosy, które zostały “zatrzymane” w przedłużonej fazie wzrostu podczas ciąży, niemal jednocześnie przechodzą w fazę spoczynku, a następnie – po około 2-4 miesiącach – wypadają. Zjawisko to nazywamy łysieniem telogenowym poporodowym. Nie tracisz więc włosów “na stałe” – po prostu w jednym, skumulowanym momencie wypada wszystko to, co nie wypadło przez dziewięć miesięcy ciąży.

Kiedy mija wypadanie włosów po ciąży?

To pytanie zadaje sobie każda młoda mama obserwująca przerzedzanie się fryzury. Najważniejsza jest cierpliwość. Faza nasilonego wypadania zazwyczaj trwa od 3 do 6 miesięcy. Cały proces regulacji cyklu włosowego i powrotu do gęstości sprzed ciąży zajmuje najczęściej od 6 do 12, a w niektórych przypadkach nawet do 15 miesięcy po porodzie. Każdy organizm jest inny i tempo regeneracji jest kwestią indywidualną. Warto jednak pamiętać, że czynniki takie jak stres, przemęczenie, niedobory snu i ewentualne niedobory żywieniowe (bardzo częste w okresie laktacji) mogą nasilać i wydłużać ten proces.

Jak skutecznie przyspieszyć odrost włosów? Domowe sposoby i profesjonalne wsparcie

Chociaż łysienie poporodowe jest procesem naturalnym, możemy wdrożyć działania, które wesprą organizm, odżywią mieszki włosowe i pomogą nowym włosom rosnąć silniejszymi i zdrowszymi.

1. Zbilansowana dieta i nawodnienie To absolutny fundament, szczególnie w okresie laktacji, kiedy zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze jest ogromne. Zadbaj, aby w Twojej diecie znalazły się:

• Żelazo: Jego niedobór (anemia) to częsty problem po porodzie i jedna z głównych przyczyn wypadania włosów. Jedz chude czerwone mięso, wątróbkę, jaja, a z roślinnych źródeł: szpinak, soczewicę, pestki dyni (pamiętaj o łączeniu ich z witaminą C dla lepszego wchłaniania).
• Białko: Jest głównym budulcem włosa. Dbaj o obecność chudego mięsa, ryb, jaj, nabiału i roślin strączkowych w diecie.
• Cynk, selen, krzem: Ważne mikroelementy dla zdrowia włosów, znajdziesz je w orzechach, pestkach, pełnoziarnistych produktach zbożowych.
• Witaminy z grupy B (zwłaszcza biotyna): Obecne w jajach, orzechach, wątróbce, awokado.
• Zdrowe tłuszcze Omega-3: Wspierają zdrowie skóry głowy. Sięgaj po tłuste ryby morskie, olej lniany, orzechy włoskie.
• Nawodnienie: Pij dużo wody.

2. Delikatna pielęgnacja Twoje włosy i skóra głowy są teraz bardziej wrażliwe.

• Unikaj ciasnych upięć (koków, kucyków), które mechanicznie osłabiają i wyrywają włosy.
• Myj włosy delikatnym szamponem, masując skórę głowy opuszkami palców, a nie drapiąc paznokciami.
• Zawsze stosuj odżywkę lub maskę na długości włosów, aby ułatwić rozczesywanie.
• Rozczesuj włosy delikatnie, najlepiej na mokro po nałożeniu odżywki, zaczynając od końcówek i stopniowo przechodząc wyżej.
• Ogranicz do minimum stylizację na gorąco (suszarka, prostownica, lokówka).

3. Celowana suplementacja – tylko po konsultacji! Zanim sięgniesz po popularne “witaminy na włosy”, skonsultuj się z lekarzem lub trychologiem. Najpierw warto wykonać podstawowe badania krwi (morfologia, poziom ferrytyny – czyli zapasów żelaza, witamina D3, TSH), aby sprawdzić, czy nie masz niedoborów. Suplementacja powinna być celowana i bezpieczna, zwłaszcza jeśli karmisz piersią.
4. Redukcja stresu i dbałość o sen Wiemy, że dla młodej mamy to największe wyzwanie. Jednak kortyzol (hormon stresu) jest jednym z głównych czynników nasilających łysienie telogenowe. Staraj się wykorzystać każdą wolną chwilę na odpoczynek, proś o pomoc bliskich i pamiętaj, że dbanie o swój komfort psychiczny jest teraz równie ważne, co opieka nad dzieckiem.

Kiedy należy udać się do trychologa w Bydgoszczy?

Chociaż wypadanie włosów po ciąży jest normą, wizyta u specjalisty jest wskazana, jeśli:

• Wypadanie jest ekstremalnie intensywne i budzi Twój duży niepokój.
• Nie zauważasz poprawy i spowolnienia wypadania po 6-8 miesiącach od porodu.
• Po 12 miesiącach gęstość włosów nie zaczyna wracać do normy, a odrost jest słaby.
• Włosy wypadają w sposób nietypowy, np. tworząc placki (co może sugerować inne schorzenie, np. łysienie plackowate).
• Problemom z włosami towarzyszą inne dolegliwości skóry głowy, jak silny łupież, ból czy uporczywe swędzenie.

Konsultacja z trychologiem z Instytutu Cosmedic w Bydgoszczy pozwoli Ci uzyskać profesjonalną diagnozę, potwierdzić, że masz do czynienia z łysieniem poporodowym, a także zapewni spokój ducha i plan działania.

W naszej placówce oferujemy szereg bezpiecznych i skutecznych zabiegów, które nie zatrzymają naturalnego procesu hormonalnego, ale mogą znacząco wesprzeć skórę głowy, odżywić mieszki włosowe i przyspieszyć odrost nowych, silniejszych włosów.

• Trichoskopia: Komputerowe badanie skóry głowy i włosów, które pozwala precyzyjnie ocenić sytuację i wykluczyć inne przyczyny wypadania.
• Peelingi trychologiczne: Delikatnie oczyszczają skórę głowy, poprawiają mikrokrążenie i przygotowują ją na przyjęcie składników aktywnych.
• Mezoterapia igłowa skóry głowy: To jeden z najskuteczniejszych zabiegów stymulujących. Polega na podaniu bezpośrednio w skórę głowy “koktajlu” witamin, minerałów, aminokwasów i peptydów, które działają jak zastrzyk energii dla osłabionych mieszków włosowych.
• Infuzja tlenowa: Bezbolesny zabieg polegający na wtłoczeniu w skórę głowy aktywnych składników za pomocą czystego tlenu, co dotlenia i odżywia cebulki.

Te zabiegi na wypadanie włosów po ciąży są doskonałym wsparciem, które pozwala szybciej cieszyć się powrotem do dawnej fryzury.

Wypadanie włosów po ciąży – podsumowanie

Pamiętaj, wypadanie włosów po ciąży to naturalny etap w życiu kobiety, który minie. Najważniejsze w tym czasie to cierpliwość, dbałość o siebie, zbilansowana dieta i delikatna pielęgnacja. Jeśli jednak czujesz niepokój lub chcesz aktywnie wesprzeć swoje włosy w procesie regeneracji, profesjonalna pomoc trychologiczna jest najlepszym rozwiązaniem.

Może Cię również zainteresować: Kosmetyki trychologiczne

Zapraszamy na konsultację trychologiczną do Instytutu Cosmedic w Bydgoszczy. Nasz specjalista z empatią i zrozumieniem oceni stan Twoich włosów i skóry głowy, rozwieje Twoje wątpliwości i zaproponuje bezpieczne, skuteczne metody na to, jak wzmocnić włosy po porodzie i przyspieszyć ich odrost. Zadbaj o siebie w tym wyjątkowym czasie! Zadzwoń lub zarezerwuj wizytę online i odzyskaj spokój o swoje włosy.